そしたらお約束。

バッチリ腰痛ですよ（とほほ）。

事務所着いて「実績管理でも取り掛かるかーよっこらせ」と座ろうとして腰に鈍痛を感じたエガコサク３０＋α歳。運動なんか去年の７月にバレーボールをやって以来なーんもやってないし、福祉用具時代と違って物を運んだりもしない。身体は鈍りまくってたんですね。

あーあ。アレ着ければよかった。

「腰痛ベルト」。



介護者や介護職を悩ませるものの一つに腰痛があると思われます。私も５，６年前にヘルパーとしてサービスに入った時のこと、８０ｋｇもある大柄の男性（柔道国体出場経験あり）を階段の２階から１階へ降ろす介助を行い、一発で腰をやってしまいました。――ピッキーン「ぐはぁ!!!」てなった（笑）

デイのスタッフに相談すると「その状況で腰痛ベルトしないなんて自殺行為」とこっぴどく言われ「腰痛ベルト」なるものを購入したんですね。中古品を格安で（笑）

それからというもの、ヘルパーとして元国体出場選手など重量級の利用者さんの移送に関わる時やベッド納品時などは「腰痛ベルト」をちゃんと着けるよう心がけました。やっぱり腰への負担(*1)が違うんですよねー。

介護をする方は一本は持っておいて良いものだと思いますが注意点としては、まずは自分に合ったサイズを選ぶこと（本当に「Ｓ」でいいですか？）。それから着けっぱなしにしないこと。ラクだからといって頼り切ってしまうと、身体がその状態に慣れて筋力が衰えてしまいます。使うタイミングが重要なんですね。

あと、ぎっくり腰などの急性腰痛とか椎間板ヘルニアなどは、医師にきちんと相談した方が良いです。コルセットという選択肢がありますし。

腰を守り、腰痛とうまく付き合いながら生活していきたいものですね〜（と言いながら腰に湿布を貼る私…イタタタ雪のバカーー）


(*1)　腰への負担
腰への負担がかからないようにする動き＝ボディメカニクスの理解、は大事。色々とセオリーがありますので要チェックです。


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